大雪至，冬安好，这份养生秘诀请查收

发布时间：2024-12-11 02:24:09作者:佚名 来源: 广西壮族自治区市场监督管理局

　　

　　今日（12月6日）

　　大雪节气到来

　　这是冬季的第三个节气

　　标志着仲冬时节正式开始

　　此时，气温将显著下降

　　雪往往下得更大、范围更广

　　

　　大雪·习俗

　　

　　1.封河

　　 “小雪封地，大雪封河”

　　大雪时节

　　北方许多地方降雪、封河

　　有冻雨、雾凇、冰河等

　　雪景风光可观赏

　　在南方也不时有雪花飞舞、漫天银色的迷人图景

　　

　　2.腌肉

　　“小雪腌菜，大雪腌肉”

　　大雪节气到来

　　意味着离年关又近了

　　家家户户开始准备各种肉制品

　　该晒的晒好

　　该腌的腌好

　　这是属于冬天的味道

　　

　　3.滑冰

　　滑冰是冬季游戏之一

　　古时称为“冰嬉”

　　北方严寒

　　河流冻得坚实

　　有的地方汲水浇成冰山

　　高三四丈，晶莹光滑

　　人们缚皮带、蹬皮鞋

　　从山顶挺立而下

　　以到地而不仆倒者为胜

　　

　　大雪·养生

　　这一时期

　　养生也要顺应自然规律

　　保持平和乐观的心态

　　

　　1.宜早睡晚起

　　大雪时节，万物潜藏

　　起居调养宜早眠晚起

　　早晚温差悬殊

　　早睡以养阳气

　　迟起以固阴精

　　

　　2.保暖护住头、胸、脚

　　人体的头、胸和脚

　　最容易受寒邪侵袭

　　女性冬季穿上坎肩

　　可以防肩背受寒

　　对颈椎不好的人来说

　　冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要

　　俗话说“寒从足下起”

　　脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄

　　御寒的能力较差

　　大雪时节应特别注意脚部保暖

　　晚上睡觉前，用热水泡脚是不错的养生之法

　　

　　3.多吃御寒食物

　　大雪节气后

　　意味着将要进入隆冬时节

　　御寒成为头等大事

　　对于畏寒怕冷的人

　　适当多吃含铁元素和碘元素的食物

　　如牛肉、羊肉、黑木耳等

　　有助于提高御寒能力

　　

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原文链接：http://scjdglj.gxzf.gov.cn/xwdt/qjdt/t19385024.shtml
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